다리 쥐나는 이유 예방방법, 완화하는 방법
다리 쥐 증상은 불균형으로 인해 발생하는 근육의 길어짐과 줄어듦에 의한 통증입니다. 이번 글에서는 다리 쥐가 발생하는 이유와 그 완화, 예방 방법을 소개합니다. 다리 쥐의 주요 원인: 5가지 하체 근육의 지나친 사용: 평소에 하체 근육을 지나치게 사용하거나, 과도한 운동을 하면 다리 쥐 증상이 나타납니다. 질환에 의한 경우: 만성적인 질환으로 인해 근육이 약해지거나 이완되지 않는 경우 다리 쥐가 발생합니다. 칼륨, 마그네슘 영양소 결핍: 칼륨과 마그네슘 같은 영양소의 결핍은 근육의 이완과 수축에 영향을 주어 다리 쥐를 유발할 수 있습니다. 근육량 감소: 노화나 부상으로 근육량이 감소하면 다리 쥐의 발생 가능성이 높아집니다. 혈액순환 장애: 혈액순환에 문제가 생기면 근육에 영양을 공급하는 데 어려움이 생기..
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2023. 11. 7. 13:19